Power walk → I chůze je super.

  Když se nedokážete dokopat k jakémukoli pohybu, jako se "občas často" stává i mě, stejně jako velké spoustě dalších lidí, můžete si vyjít aspoň na procházku. :)

   Pokud máš pejska, je to přímo ideální. Já sama mám 2, velkého (vlastně velkou) a malého. Čivaváka a Zlatou retrívkyni. Když s nimi vyjdu mám dobrý pocit hned 2x, že se pejsci pořádně prošli a že i já udělala něco dobrého pro svoje tělo.

 Můj pejsek Rocky. :)

Několik informací: 

• Za den bychom měli ujít 10 000 kroků (něco přes 5 km)
• Pohyb produkuje hormony štěstí a dobré nálady
• Chůze okysličuje mozek a tím zlepšuje naši paměť

Chůze se jmenuje POWER, to znamená rychlý, výkonný,.. A to znamená prostě jít rychle. Power walk je založeno právě na tom, abyste šli rychle, ne se plazili jako šnek, to vám bohužel moc nepomůže. :) Rychlost by se měla pohybovat kolem 120-150 úderů srdce na 1 minutu.

 
 Aby vás chůze více bavila a vy jste viděli výsledky, není nějakou extra novinkou, ani extra drahou záležitostí krokoměr :)

Vyberte si ten ideální právě pro vás. :)

Držím palce a přeji úspěšný start tohoto super sportu. :)

1.April, Veselé Velikonoce

   Už je to tady zase, svátek který upřímně a ze srdce nenávidím. Ano, jsou to Velikonoce. :D Nevím co mi na Velikonocích tolik vadí, ale prostě mi vadí. Bydlíme na vesnici a už před 8 hodinou nám zvoní na zvonek 1. koledníček a pak už to de jako po másle, jeden za druhým :D Naštěstí už se blíží 12 hodina odpolední a to znamená konec tohohle trápení a pak zas až za rok. :D

Mimochodem taky nezapomeňte na to, že je dnes aprílový den!!!

Tady jsou naše vajíčka. A už teď z nich zbylo asi už jen pět. :D

Pokračování v celém článku

To co potřebujeme je? MOTIVACE!

  Má to cenu? Začnu za týden. Dnes si dám poslední. Vážně mi to pomůže? Ale my to máme v rodině. Já za to nemůžu. Od zítřka, slibuju!
  Poznáváte se? Tak to je přesně ono. Potřebujete si stanovit nějaký cíl, mít MOTIVACI a jít si za tím! Myslím si, že teď by byla perfektní motivace třeba, že brzy bude léto a být krásná do plavek je přece sen snad každé ženy. A co takový menší bonus k tomu, že když budete cvičit a jíst zdravě, budete vypadat dobře a hlavně se také dobře cítit!
  Myslím, že bych tady mohla vykonávat do nekonečna, ale kdo by to měl všechno číst. Další co potřebujete je HNACÍ MOTOR.
  Když budete u sportu vypadat dobře, budete se i cítit dobře a bude vás to více bavit. Tak vyražte do obchodu se sportovním oblečením a kupte si něco hezkého na sebe. Bude vám pak líto, když to krásné tričko, krásné boty, kalhoty budou ve skříni nevyužité a pro to je jednoduché řešení, prostě ty věci využít!

TIP: Vyhlédni si nějaké krásné plavky na léto a třeba si je rovnou i kup, ale v takové velikosti, které bys chtěla po cvičení a aspoň lehké změně jídelníčku dosáhnout. 

Tak teď už máš pořádný cíl! Je to výzva, tak držím palce. Můžeš pak napsat do komentářů, jak ti to vyšlo. :) 

Ahoj, já jsem Terka. :)

 Takže na úvod by bylo asi dobré, abych se vám trochu představila. Jmenuji se Tereza a tento blog bude zaměřen hlavně na zdravý životní styl, do čehož samozřejmě spadá jídlo, sporty a sportovní aktivity jakéhokoli druhu. Zjednodušeně péče jak o svůj vnitřek, tak o svůj zevnějšek.

Takže tohle bylo především o blogu a teď něco málo o mě.

Jak už jsem napsala, jmenuji se Tereza a zajímám se o zdravý a sportovní styl života. 

  Přibližně před Osmi lety, jsem přišla poprvé do jednoho sportovního klubu s tím, že chci dělat závodně aerobik a můj sen se splnil. Spoustu let jsem se věnovala aerobiku a pomalu, ale jistě šplhala společně se svým týmem po žebříčku sportovce od úplného začátečníka až po vrcholového sportovce. Opravdu nepřeháním. Získali jsme velké množství medailí, ale i diplomů, když se na první 3 příčky zrovna nezadařilo. Získali jsme dokonce 2 zlaté medaile z MISTROVSTVÍ SVĚTA. První mistrovství se konalo až v daleké, ale překrásné, Austrálii. Po té, co jsme se do ní probojovali přes Italský Turín (mistrovství Evropy), kde jsme získali krásné bronzové místo. To byl rok 2011 a juniorská kategorie. Rok 2012 nás "proměnil" v opravdové Mistry světa. :) 1. místo v Holandsku.

Přidávám sem fotky, abyste si nemysleli, že tu na vám hraji nějaké divadlo. :D

 
Rozklikni a pokračuj